Entrenar vía online: un método seguro y efectivo para estar activo |
Escrito por Redacción OyN |
Martes, 14 de Julio de 2020 08:17 |
alterando sustancialmente su calidad de vida. Dificultades para conciliar el sueño, migrañas, depresión y contracturas musculares se hacen cada vez más presentes en muchos hogares. Ante tanto estrés, el organismo tiene en el ejercicio su mejor aliado para regular su respuesta emocional y física, así como controlar los niveles de las hormonas glucocorticoides. Aprovechando la permanencia en casa, Kalibra Fitness Center ha desarrollado planes de bienestar online individualizados, seguros y efectivos. Este centro de entrenamiento integral y readaptación física trabaja programas actuales de entrenamiento, enfocados en el bien estar y bien sentir físico y mental. “Con o sin implementos se puede entrenar; lo más importante es entender que el organismo está sometido a mucho estrés producto de las circunstancias actuales. Por ello, necesitamos encontrar vías para drenar la energía reprimida y promover la activación y regeneración de los tejidos osteomusculares y articulaciones, además de mantener las capacidades funcionales básicas como resistencia, fuerza y flexibilidad, entre otras”, señaló Dubraswka Aguilar, directora de Kalibra Fitness Center. Adicionalmente, utilizando elementos de la vida cotidiana como implementos deportivos también se trabaja la destreza cognitiva, el equilibrio y la propiocepción. En este sentido, la alianza que ha logrado el entrenamiento físico con la tecnología ha sido determinante en estos tiempos de confinamiento. “Con la guía de instructores certificados y capacitados, realizamos clases personalizadas de 55 minutos, en el horario y plataforma tecnológica de conveniencia. Solo se requiere disposición para ubicar cualquier espacio en casa y energía para divertirte mientras activas el organismo”, resaltó Aguilar. Exceso de estrés puede enfermarte La eficiencia del sistema inmunológico puede verse afectada en estos momentos, dejándote vulnerable a disfunciones metabólicas, cardiovasculares, digestivas, psicológicas, hasta tisulares como contracturas, desgarros o puntos de gatillo. ¿Cómo relajar la mente para mejorar la condición general de tu organismo? Pues, la liberación de endorfinas, esos químicos naturales que producen una condición de analgesia y estimulan los centros de placer en el cerebro, son el camino y el ejercicio físico tu gran aliado. Además de reducir los niveles de estrés, el ejercicio ayuda en la liberación de serotonina, un neurotransmisor encargado de equilibrar el estado de ánimo; activa la producción de dopamina, gracias a la cual se siente motivación, emoción y alegría; detona otro neurotransmisor conocido como GABA, que sirve como tranquilizante y reduce la ansiedad; y favorece la generación de norepinefrina, que mantiene el estado de alerta del organismo y tiene un efecto energético.
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